Toda la información para runners
Somos muchos los que consideramos que el mejor deporte en este momento, como suele ser el caso, es ‘correr’. Puedes practicarlo en cualquier lugar, apenas dependes del clima y es la forma más natural de moverse. La sencillez de correr es lo que hace que este deporte sea tan atractivo. ¡Ponte las deportivas y lánzate!
Sin duda, hay otros deportes de resistencia al aire libre, como el esquí de fondo, el ciclismo, el remo, el patinaje en línea, etc., que son muy atractivos y adecuados. Pero a menudo estamos a merced del tiempo ¿Quién quiere montar en bici a temperaturas bajo cero?
Razones para correr:
- Correr es divertido
- Correr le da pasión a tu vida
- Correr es fácil . Se puede hacer en cualquier lugar
- Al correr, mejoras tu estado de ánimo
- Correr te mantiene sano
- Correr es el deporte más fácil y eficaz para entrenar el sistema cardiovascular . Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo occidental. Si hace ejercicio regularmente durante al menos 3 x 30 minutos por semana, es muy probable que vivas más tiempo y que no dependas de ayuda externa más adelante cuando envejezcas.
- Correr mejora tu estado mental. Correr te permite desconectar y recargar tu energía mental.
… Porque correr es el movimiento más natural y bello de todos.
En Mundorunning, nos gustaría darle algunos consejos sobre cómo ponerte y mantenerte en forma al correr y, especialmente, cómo potenciar tus cualidades en el running.
Ayuda para corredores
Tanto si eres un runner experimentado, como si eres alguien que quiere comenzar en este mundillo, en MundoRunning conocemos todas las dudas que te pueden surgir en cada momento, por ello te mostramos toda la información para runners.
Como correr cada distancia 5K, 10k, 21k, 42k, etc.. Los distintos tipos de entrenamiento según distancia y objetivo, todo tipo de consejos a tener en cuenta antes, durante y después los entrenamientos o de las carreras. Guía de la lesiones y molestias habituales en los runners (aprende a prevenirlas o superarlas rápidamente). Información sobre los distintos tipos de suplementos nutricionales, como vestir y elegir la zapatilla adecuada, noticias, etc.. etc…
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¿Qué debo saber antes de correr?
- Consejos antes de comenzar a correr
- Los objetivos de todo runner
- ¿Eres pronador o supinador?
- Las zonas de frecuencia cardíaca y el running
- Aprende a mejorar la técnica de carrera
- Todo sobre los suplementos nutricionales para corredores
Todos los planes de entrenamiento
- Todos los tipos de entrenamiento para runners
- Planes de entrenamiento para correr carreras 5k
- Planes de entrenamiento para correr carreras 10k
- Planes de entrenamiento para correr media maratón 21K
- Planes de entrenamiento para correr una maratón 42K
¿Qué tener en cuenta después de correr?
- Cómo calentar antes de correr, y enfriar después
- Cómo estirar después de correr
- Guía de recuperación después de un maratón 42k
- Guía de lesiones habituales en runners, y como prevenirlas
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