Guía de los 8 monitores de frecuencia cardíaca más utilizados por runners en 2018.

Bien seas un runner principiante o uno habitual, los monitores de frecuencia cardíaca pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos. Estos gadgets registran la intensidad con la que te estás entrenando, proporcionando la información necesaria para adaptar el entrenamiento según la zona cardíaca en la que te interese hacerlo. Para los runners principiantes, es una excelente forma de iniciar de forma segura una rutina de entrenamientos, y para los fanáticos de la actividad física, controlar su frecuencia cardíaca pueden ayudarles a determinar cuándo subir o bajar de ritmo.

¿Alguna vez has monitoreado tu ritmo cardíaco? AQUÍ  te explicamos todo lo que debes saber sobre tu frecuencia cardíaca máxima, y sobre las zonas de entrenamientos según el ritmo cardíaco.

Los monitores de frecuencia cardíaca solían ser imprecisos y, a menudo, difíciles de usar, pero los dispositivos actuales son elegantes e inteligentes. Algunos solo miden el ritmo cardíaco, mientras que otros están equipados con funciones adicionales que pueden ayudarte a maximizar tus entrenamientos. Sigue leyendo para descubrir cuál es el mejor estilo para ti.

Pulsera popular: Fitbit Charge 2 Heart Rate + Fitness Wristband

Los monitores de ejercicio son muy populares por una buena razón, te dan información de datos concernientes a tu salud, desde el tiempo durante el que practicas ejercicio hasta la calidad del sueño. El Fitbit Charge 2 es un favorito de los fanáticos (tiene más de 9.000 reseñas de cinco estrellas en Amazon) gracias a sus características de «todo en uno».

No solo mide continuamente tu frecuencia cardíaca a través de puntos de pulso en la muñeca, sino que también realiza un seguimiento de la actividad diaria (como cuántos pasos andas y las calorías que quemas), proporciona comentarios sobre el sueño, te da recordatorios para moverte si ‘ he estado pasando demasiado tiempo en el sofá e incluso te guía con ejercicios de respiración cuando te sientes agotado.

La función de frecuencia cardíaca es fácil de usar, precisa y ayuda a mejorar tus entrenamientos. La pulsera viene en varios colores (como negro, morado y azul) y las bandas son intercambiables para que pueda combinarlas según tus gustos.

Precio orientativo: 100 € – 150 €

Banda para el pecho: sensor de frecuencia cardíaca Bluetooth Polar H7 y monitor de ejercicio

Sin duda, los monitores de frecuencia cardíaca que se colocan alrededor del pecho son más precisos que los de pulsera, pero a veces pueden ser un poco más difíciles de usar, puedes deslizarse durante el ejercicio.  Afortunadamente, muchos test sobre el Polar H7 se ha comprobado que la correa de tela suave y ajustable es cómoda y que el deslizamiento no es un problema, especialmente si se moja un poco antes de hacer ejercicio.

El monitor transmite a dispositivos compatibles (como iPhones, relojes Polar y ciertos equipos de gimnasio) a través de Bluetooth, lo que permite a los usuarios rastrear su frecuencia cardíaca en el momento y luego analizar sus entrenamientos. El dispositivo viene en negro y azul e incluye una garantía limitada de dos años del fabricante.

Precio orientativo: 50 € – 70 €

Pulsera económica: Letsfit Fitness Tracker con monitor de ritmo cardíaco

Aunque algunos monitores de frecuencia cardíaca pueden costarte cientos de euros, puedes encontrar en el mercado algunos monitores de ritmo cardíaco con las funciones necesarias para tu entrenamiento. Los monitores de fitness Letsfit vienen con todas las características habituales de los más costosos (como la actividad y el seguimiento del sueño) y también mide la frecuencia cardíaca a través de sensores en la muñeca. También se conecta a tu teléfono para que puedas ver cualquier llamada o mensaje de texto, por lo que nunca perderás un latido mientras está sudando.

Hay quien los encuentra menos precisos durante el monitoreo del ejercicio, incluso quien se queja de que la carga comienza a dar problemas después de unos meses pero, en general, pueden compararse a otros de gama más alta, obteniendo todos los datos del ejercicio a un precio mucho más bajo.

Precio orientativo: 30 €

El mejor reloj: Reloj de monitor de frecuencia cardíaca EZ Pro resistente al agua Bowflex Strapless

Si no puedes salir de casa sin un reloj, entonces vale la pena considerar invertir en un reloj que hace doble servicio como un monitor de frecuencia cardíaca. El reloj Bowflex hace precisamente eso. Una esfera de reloj digital tradicional le permite controlar la hora durante el día (también se puede usar como cronómetro y temporizador). Después, durante el ejercicio, la tecnología de toque rápido te permitirá activar fácilmente el monitoreo de tu ritmo cardíaco.

Estos relojes quedan muy bien tanto entrenando como con ropa informal. Se venden en negro, caqui, rojo, verde azulado y blanco, y son resistente al agua hasta 30 metros.

Precio orientativo: 15 €

Mejores auriculares: Jabra Sport Pulse Edición especial Auriculares inalámbricos Bluetooth

¿Auriculares que monitorizan tu ritmo cardíaco? Sí, eso es!  El secreto es la tecnología que mide tu ritmo cardíaco a través del oído interno. Ideal para las personas como yo, que nos gusta escuchar música mientras hacemos ejercicio, la edición especial de Jabra Sport Pulse es una excelente opción. Los auriculares no solo tienen cancelación pasiva de ruido para silenciar el ruido externo, sino que también tienen graves mejorados para darle vida a tu lista de reproducción.

Los usuarios dicen que los audífonos permanecen ajustados en el oído mientras hacen ejercicio, lo que significa que no tendrás que interrumpir tu entrenamiento para volver a colocar el auricular en su lugar. Y debido a que son resistentes al sudor, soportarán incluso los entrenamientos más duros y con más sudor de por medio.

Precio orientativo: 70 € – 90 €

Lo mejor para runners: Garmin Forerunner 235

Con tantos gadgets orientados a los corredores disponibles, elegir solo uno puede ser difícil, pero el Garmin Forerunner 235 es una gran opción tanto si estás entrenando para tus primeros 5K o seas un maratonista regular. No solo monitorea continuamente la frecuencia cardíaca en la muñeca, sino que también usa el GPS para rastrear la distancia y el ritmo de carrera para que tengas todos los datos que necesitas en tu entrenamiento o carrera de competición.

Este gadget también mide la actividad (como los pasos recorridos y las calorías quemadas) y las notificaciones inteligentes, lo que te permitirá ver correos electrónicos, mensajes de texto y mucho más sin tener que coger el teléfono. Incluso puede usar la conectividad inalámbrica de la aplicación para ver el pronóstico del tiempo. Pero no se dejes intimidar por las numerosas características. Los que usan el Garmin Forerunner 235 dicen que es fácil de usar y que encuentra la señal GPS rápidamente.

Precio orientativo: 190 € – 200 €

Lo mejor para los triatletas: TomTom Multi-Sport GPS Watch con monitor de ritmo cardíaco + banda de pecho

Si practicas varios deportes diferentes, querrás un monitor de ritmo cardíaco que pueda mantenerte al día. El TomTom Multi-Sports GPS Watch viene con una correa de frecuencia cardíaca para el pecho que te da la información sobre la intensidad de tu entrenamiento ya sea corriendo o montando en bicicleta (también puedes mantener la correa en el pecho mientras nadas, pero los datos de frecuencia cardíaca no se transmiten al reloj).

Los usuarios de TomTom Multi-Sports GPS Watch dicen que el dispositivo les ayuda a mantenerse dentro de una zona de frecuencia cardíaca objetivo cuando entrenan para carreras, lo que les da un tremendo impulso a su rendimiento. Si planeas aumentar la intensidad de tus entrenamientos de triatlón, este gadget es una gran opción para ti.

Precio orientativo: 160 € – 170 €

Low cost todo en uno: Xiami My Band 3 con monitor de ritmo cardíaco

Para aquellos que comienzan en el running, o simplemente para los que quieren disponer de toda la tecnología mientras corre, sin dejarse una fortuna de por medio, una de las mejores opciones es salir a correr con la combinación de nuestro teléfono habitual con un brazalete de sujeción, auriculares bluetooth y la pulsera Xiaomi Mi Band 3, todo esto conectado a una de las aplicaciones móviles para runners, como Runstatic o endomondo. Mientras corremos podemos recibir a través de los auriculares las llamadas de teléfono, datos de carrera (distancia, ritmo, velocidad, calorías, mensajes de motivación, etc…), ritmo cardíaco, música y mucho más. Además, se registrará el historial de todos tus entrenamientos en la aplicación que decidas utilizar.

La Xiaomi Mi Band 3 es una de las que tienen mejor relación calidad/precio. No desaproveches la oportunidad de probarla si no quieres gastarte mucho dinero.

Precio orientativo: 25 € – 45 €

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